懷孕對于女人來說是一件一輩子的大事，很多時候家里有一個人懷孕全家人都是很緊張的，但是懷孕又是一個比較漫長的過程。

　　近天氣越來越涼，在北方居住的孕媽會感覺洗澡時已經有了絲絲涼意。洗澡對于普通人來說是一件十分尋常的事情，但是對于孕媽來說可就沒有那么簡單。如果不加注意，對自己和胎寶寶都是帶來健康的影響。那么孕媽們在洗澡時，應該注意什么呢？

　　1、洗澡時間不宜超過15分鐘。

　　浴室內通風不良，空氣混濁，濕度大，會降低空氣中的氧氣含量，加上熱水的刺激，使人體內的血管擴張。這種情況下血液流入人體軀干、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就暫時減少，氧氣的含量也必然減少，就會造成洗澡時昏倒的情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還有可能造成胎兒缺氧。如果缺氧時間過長，就會影響神經系統的生長發育。

　　2、站立淋浴，不要坐浴，更不能到公共浴池去洗澡

　　有些孕媽會有腿酸腫脹的感覺，想要泡在浴缸里放松一下身體，而且相比較淋浴洗澡更加省事。但是這樣做可是會影響到孕媽和胎寶寶的健康。

　　坐在浴缸里，會增加細菌或病毒進入陰道子宮的幾率，引起一系列的炎癥，還可能會出現腹痛的癥狀。如果孕媽吃藥治療，又會增加胎兒畸形早產的可能性。所以還是建議孕媽站立淋浴洗澡。

　　3、洗澡水溫不宜過高。

　　現在天氣在往冬天走，孕媽為了避免著涼都會將水溫調高一點，適合的溫度洗起來當然舒服，但是若溫度過高可是會對胎寶寶造成傷害的。

　　有專家研究顯示，溫度過高是會給胎兒的中樞神經造成傷害，當孕媽正常體溫上上升1.5度，胎寶寶的大腦細胞會停止發育，上升3度會造成細胞損傷，胎兒的智力和外貌會受到影響。所以溫度高好不要超過39度。

　　4、小心地滑，可以讓老公幫忙洗澡

　　浴室的地一般會比較滑，而孕婦身體笨重不方便，因此孕婦應特別小心，以防摔倒。

　　孕晚期洗澡的時候可以讓老公在一旁幫忙，就算是長發也不用擔心洗起來麻煩，這時候孕媽已經彎不下腰了，腿部和腳部當然需要另一人幫忙清洗。