鐵元素在懷孕中期和后期的攝入非常重要，缺鐵性貧血也可能會影響胎兒，使寶寶出現早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等的風險增加。如果分娩時您貧血，您就更可能需要輸血;如果您生產時失血很多，出現其他問題的可能性也會增加。如果貧血嚴重的話，有可能損害寶寶出生時體內鐵的儲存量，從而增加他以后在嬰兒期出現貧血的風險，而且還可能會有損他身體和認知能力的發育。

　　鐵是制造血紅蛋白的基本元素，血紅蛋白是紅細胞里的蛋白質，負責將氧氣輸送到身體的其他細胞。鐵是構成肌紅蛋白(這種蛋白質能幫助人體把氧氣輸送到肌肉)、膠原蛋白(指骨骼、軟骨以及其他連接組織中的一種蛋白質)和多種酶的重要元素。鐵能夠幫助您維系健康的免疫系統。

　　在懷孕期間，鐵需求量大大增加的原因是：、懷孕后，身體里的血液量會比平時增加將近50%左右。因此，需要更多的鐵來制造更多的血紅蛋白。第二、需要額外的鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期。第三、很多準媽媽都需要更多的鐵，因為她們在孕前，身體里儲存的鐵不足。

　　孕媽媽可以根據自身情況和醫生推薦選擇一下富含鐵質的食物：動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣。含鐵中等豐富的食物：瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、干果(杏干、葡萄干)，啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麥。含鐵一般豐富的食物：魚、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉、蠶豆、瓜子(南瓜、西葫蘆等種子)。

　　為了預防或糾正孕期的貧血和缺鐵，一般會推薦孕婦每日補充60-120mg的鐵。近期由奧克蘭兒童醫院研究協會和墨西哥國立圍產期研究中心合作的一項研究顯示，這一補鐵推薦量對于無貧血的孕婦而言是過高的，不僅容易導致鐵劑超過負荷，還會引發分娩并發癥、早產和生低體重兒等問題。所以孕期補鐵需要遵循醫生的指導，謹慎補鐵。康維多孕產婦媽媽奶粉每100克奶粉含有20mg鐵，如果孕媽媽每日可以攝入3份200ml康維多孕媽媽奶水即可攝入20mg鐵質。