【多彩營養吧】

　　春天給寶寶飯桌加點“料”

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　　春天是寶寶生長發育較快的一個季節，為了抓住這一黃金時期，媽媽們可適當在寶寶飯桌上加點“料”，具體要加點什么呢?

　　★補充鈣質

　　春天是寶寶身高增長快的季節。因此，在這個季節給寶寶**就顯得十分重要。寶寶每天需要的鈣量是700-800mg，適宜的供給量是每日不少于1000mg，好是食補，含鈣豐富的食物有奶制品、蝦皮、芝麻、海帶等，同時，要讓寶寶少吃含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力、糕點、這些食物會阻礙鈣在體內代謝。另外給寶寶適當補充魚肝油，常在戶外曬太陽，這些都有利于鈣的吸收。

　　★補充維生素和微量元素

　　春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素C能增加血管壁強度和彈性，增加人體抵抗力，富含維生素C的食物主要有獼猴桃、大棗、西紅柿、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。另外可以在寶寶飲食中增加富含鐵和鋅的食物如紅色肉類、動物肝臟、

　　紫菜、海帶、黑色食品等。這些對寶寶的食欲提高，生長發育十分有利。

　　★常吃富含植物脂肪的食品

　　脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化熱量，供給寶寶活動中使用，另外植物脂肪中所含的必須脂肪酸，能幫助寶寶大腦的發育。因此可以在寶寶的粥中加入花生、核桃仁、松子、芝麻等食物。

　　【育兒小天地】

　　如何讓寶寶享受陽光

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　　生長離不開陽光。陽光是好的維生素D“活化劑”，常曬太陽可以幫助孩子骨骼健康成長，促進鈣的吸收，預防佝僂病。

　　帶孩子曬太陽要掌握正確的方法：

　　★時間：一般情況下，以上午9-10點和下午4-5點為宜。

　　★時長：每次曬太陽的長短隨孩子年齡的大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘

　　逐漸增加到半小時或1小時。

　　★注意：A、孩子皮膚嬌嫩，不要讓孩子接受陽光的直射，但穿著要適合，不宜

　　包得太嚴。

　　B、曬太陽時，可以給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子，特別是前囟尚未閉

　　合的寶寶，另外帽檐可以起到保護視網膜的作用。

　　C、因寶寶皮膚較薄，體表面積相對較大，水分丟失較多，故每次曬太陽后應多喂些水。

　　【親子小游戲】

　　每次只玩一個

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　　★游戲年齡：七個月以上的寶寶

　　★游戲方法：

　　1.拿出一個玩具跟寶寶玩。觀察寶寶，若發現寶寶對這個玩具失去興趣時，再換另一個玩具，“我們換一個玩具吧!”

　　2.然后一手拿出玩具，另一手收起玩具。

　　3.引導寶寶了解“交換”的概念。

　　★游戲目的：每次只玩一個玩具，可以幫寶寶建立游戲的秩序感，避免他把玩具扔得到處都是，還可以幫助培養寶寶的專注力。

　　【晚安小故事】

　　比比誰長

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　　松鼠、和大象，長頸鹿站在一起，顯得非常矮小。他心里很不舒服說：“別看你們的身體比我大，可我的尾巴是長的”，說著還搖了搖尾巴。

　　長頸鹿說：“比尾巴有什么意思，看，我的脖子是長的，能夠吃到樹頂上的樹葉呢”。

　　大象搖搖腦袋說：“哈哈，瞧瞧，你們誰的鼻子比我的長。”說著，他用自己的長鼻子將小松鼠卷到自己的背上。

　　這時熊貓奶奶，慢騰騰的過來了，她說：“不管什么事，都不能這樣比法，每個人都有自己的長處和短處，要看到自己的短處，了解別人的長處，互相幫助，取長補短，這樣才是一個好孩子。”

　　小寶寶，聽完《比比誰長》的故事，你明白其中的道理了嗎?要虛心的向他人學習，做一個謙虛的好孩子。

　　【健康小貼示】

　　寶寶上火了怎么辦?

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　　★寶寶上火的原因主要有兩個：

　　1、內因--寶寶生理特征易上火：

　　寶寶腸胃處于發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調節能力較弱，由于食物搭配不科學，引起“上火”。

　　2、外因--飲食及環境引起的上火

　　飲食因素：過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當于給身體進補，這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一 。

　　環境引起上火：如天氣炎熱潮濕，水質偏熱，易引起上火。

　　★上火表現：大便干，小便黃;口舌生瘡、有口氣、口腔異味、口腔潰瘍;睡不香、眼屎多;舌苔厚、濕疹 ;消化不良;抵抗力下降，易患感冒等;

　　★寶寶上火的護理：

　　1、保證寶寶睡眠充足，人體在睡眠中，各方面機能可以得到充分的修復和調整

　　2、及時給寶寶補充水分，寶寶膳食中增加各類蔬菜水果，控制零食及甜食，不喝飲料。

　　3、不要過早的給寶寶添加輔食，寶寶上火期間盡量減少輔食種類，并將奶粉適當沖稀。

　　4、胃火重有口氣的寶寶定時進行口腔護理，可用棉簽沾一點淡鹽開水，清潔口腔。

　　5、根據天氣變化及時增減衣物，避免受涼。注意不要給寶寶穿得過多，和大人一樣或比大人多穿一件即可。

　　6、反對濫**劑。

　　【奶粉小常識】

　　國內外養殖模式差異有哪些?

　　數年來所發生的奶粉安全事件根源之一在于散養戶分散飼養和落后的生產方式，沒有集約化的飼養、防疫、擠奶和儲藏管理，由此帶來的奶牛/羊疫病難以防控、個體奶站摻雜使假等一系列奶源質量安全隱患。

　　在我國散養戶占有較大的比重,分散飼養帶來的全過程存在諸多不安全的隱患和不可控的環節。在我國要想實現規模式養殖，困難很大。

　　國外對奶羊的養殖已具規模，他們有自己飼養的奶羊、自己的牧場、自己的生產基地，在污糞處理能力、疾病防控等有全套的配套技術。

　　另外，鮮奶擠出后的冷鏈也是很重要的，國外的冷鏈技術很成熟，鮮奶在進入工廠前是不會直接和空氣接觸的，但國內的散戶，很多是人工擠奶，用鐵桶(甚至用可樂瓶)送去奶站的。

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