春天是兒童長個的黃金時期，給寶寶**幫助寶寶健康成長是每個媽媽所關(guān)注的問題。

　　春天不**，錯失一整年！每年的3-5月是寶寶生長發(fā)育的佳時期。這個時間段，寶寶身高加速生長，平均長高1.37-1.77厘米，作為父母，要想自己的寶寶個子長得高，就要抓住春季，為寶寶多**！

　　中國人的一生都處于需要**的狀態(tài)，三歲前的寶寶更需要**

　　中國人的飲食以淀粉、蔬菜為主，占99%，動物類蛋白只占10%，蛋白質(zhì)的鈣是高質(zhì)量、人體易吸收的鈣。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都會影響人體對食物中鈣的吸收。這樣的飲食習(xí)慣使國人一生都處于需要**的狀態(tài)。幼兒處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，更需要**。

　　《中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量》推薦每個年齡段鈣每日推薦攝入量如下：

　　寶寶3歲前，進(jìn)食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的鈣吸收有限，除了食物補(bǔ)充也需要補(bǔ)充鈣劑。

　　寶寶缺鈣會嚴(yán)重影響個子長高，還會影響其他組織器官發(fā)育

　　人體鈣99%存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，血液、組織器官中僅存在1%(即血鈣)，鈣充足的幼兒個子長得高，鈣也對寶寶智力的發(fā)育很重要。寶寶缺鈣夜晚后腦勺、頸部易出汗，愛哭鬧、睡眠不安，食欲也不好，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肋骨外翻、雞胸、O形腿等骨骼變形癥狀。頭發(fā)稀松、偏黃也是缺鈣的表現(xiàn)之一。要準(zhǔn)確地知道孩子缺鈣與否，好就是去做個血鈣檢測以及骨密度檢測。

　　**不會對寶寶造成副作用，因?yàn)殁}制劑不算藥品

　　嚴(yán)格來說，鈣制劑不算藥，是保健食品。而**應(yīng)食補(bǔ)與補(bǔ)充劑相結(jié)合，效果更好。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻等。

　　但據(jù)統(tǒng)計(jì)，約四分之一的東方人，對牛奶中的乳糖不耐受，其表現(xiàn)是進(jìn)食牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。

　　如若孩子乳糖不耐受就需要補(bǔ)充劑補(bǔ)充，就是補(bǔ)充鈣制劑。考慮到兒童的吞咽功能不完全，推薦選擇口服液或者咀嚼片。

　　春季和秋季都是寶寶**的佳時機(jī)

　　孩子**，每年的春秋兩季各補(bǔ)一個月即可。對處于生長發(fā)育期的孩子來說，春季是骨骼生長的黃金季節(jié)，此時**易吸收。打個比方，人體就像一家銀行，而鈣質(zhì)就像錢，只有不斷地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海產(chǎn)品多，果蔬豐富，鈣質(zhì)來源多，也是**的好季節(jié)。另外，給孩子吃鈣劑好選擇在清晨早餐后半小時或一小時，人體更易吸收，下午宜在五六點(diǎn)或晚飯后。

　　給孩子曬曬太陽和吃維生素D并不是真的**，而是促進(jìn)鈣的吸收

　　給孩子曬曬太陽和補(bǔ)充維生素D只是促進(jìn)鈣的吸收。但是，如果體內(nèi)鈣不足，就談不上促進(jìn)吸收了。太陽中的紫外線能使人體內(nèi)的維生素D原轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D，維生素D可以促進(jìn)人體對腸道中的鈣吸收。

　　現(xiàn)在市場上的鈣片種類豐富，該選哪種呢？是不是越貴越好？

　　市面上所有的鈣制劑的有效成分都是鈣的化合物，而不是單純的鈣離子。

　　而同樣重量的不同鈣劑，其真正含有的鈣量也不同，如碳酸鈣為40%、氯化鈣27.37%、碳酸氫鈣23.324.7%、枸櫞酸鈣21.2%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。即同樣需要補(bǔ)100mg的鈣，吃碳酸鈣需要250mg，吃葡萄糖酸鈣則需要超過1000mg。所以，**選碳酸鈣成分性價比更高。

　　**的關(guān)鍵在于鈣的吸收效果，因此應(yīng)選擇易于吸收、效果有保證的鈣劑。

　　而維生素D能促進(jìn)鈣吸收的，保證**的效果。所以，從易于吸收的角度來說，VD和鈣同補(bǔ)是更為理想的選擇。