人體內的免疫系統不僅能抵御外來細菌和其他有害物質的侵襲，還能消除體內衰老、突變、惡化或死亡的細胞．保持肌體的健康。通常把人體對抗外來侵襲、識別和排除病毒、細菌等異物的能力稱為“免疫力”，也可以指肌體NK（自然殺傷細胞）活力增強對病原的抵抗力。

　　免疫力系統像一名敬業的“醫生”時刻保護著我們，當免疫力低下時人體更容易受到病毒、細菌等的侵害。那么如何才能提高自身的免疫力呢？

　　1、保持充足的優質睡眠。睡眠過程中免疫細胞可得到充足的修復，分泌更多對人體有益的免疫因子。睡前溫水沐浴、泡腳，聽舒緩音樂，閱讀輕松的書籍，保持愉悅心情可促進睡眠質量。

　　2、樂觀積極的心態和社交習慣。不良情緒會減弱免疫力，保持樂觀積極的心態和良好的社交關系可增加免疫細胞的活力。

　　3、戒煙限酒。煙酒為世界衛生組織明確指出的一類致癌物，煙草燃燒后的有害物質，酒精代謝過程的中間產物都會對人體多個系統造成不可逆傷害，還會增加免疫系統負擔。

　　4、適量運動。每天做如快走、慢跑、游泳、球類等有氧運動30～45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會有所增加，抵抗力也相對增強。

　　5、均衡營養。人體免疫系統是由免疫器官及免疫細胞所組成，發揮免疫作用的是免疫細胞或者細胞分泌的免疫因子。已知的多種營養素與免疫細胞的合成與分泌有直接關系，比如宏量蛋白質，人體中免疫球蛋白本質上也是一種特殊蛋白，當機體蛋白質缺乏的時候免疫力就會下降，傷口愈合能力差。礦物質中的鐵、鋅、硒等與免疫蛋白的合成、發揮免疫功能都有直接或者間接關系。維生素種的VC、VD、VA、VE、VB6等維生素缺乏也會導致免疫力降低。植物化學物質中的黃酮類、類黃酮類都與免疫力相關，缺乏以上營養素的其中一種或者多種都會導致免疫力低下。如有缺乏及時補充，讓機體有足夠的免疫細胞儲備力。

　　而營養補充關鍵在于吸收，吸收好不僅讓效果加倍，還可減少因為吸收不良導致對機體的負擔，尤其處于生長發育關鍵期的幼兒及兒童在補充營養的時候更應該關注產品吸收。

　　免疫對外抵御外敵的“城墻”，對內是守護健康的“醫生”。其中，復合酶加營養素的益吸配方，更易吸收，讓營養補充更輕松、安全，在2021年世界強化免疫日之際，童之夢助力母嬰打造自己的免疫“城墻”，愿每個人都能做自己的免疫全科“醫生”。