鐵元素是嬰幼兒生長發育的關鍵營養素，但據統計，我國1歲以下嬰兒缺鐵性貧血發生率高達20-30%！缺鐵不僅會導致貧血，更會影響大腦發育和免疫功能。

　　今天，我們就來聊聊如何科學識別和預防嬰幼兒缺鐵問題。

　　01.

　　嬰幼兒為什么這么容易缺鐵

　　1. 先天儲備不足

　　足月兒從母體獲得的鐵僅能滿足4-6個月需求

　　早產兒鐵儲備更少，需額外補充

　　2.生長發育需求大

　　0-1歲是人生中生長最快的階段

　　血容量擴張需要大量鐵元素

　　3.飲食攝入不足

　　母乳含鐵量低（約0.3-0.5mg/L）

　　輔食添加不及時或不當

　　02.

　　缺鐵的警示信號

　　早期表現（易被忽視）

　　皮膚黏膜蒼白（尤其指床、眼瞼）

　　易煩躁、哭鬧不安

　　食欲減退、喂養困難

　　⚠️ 嚴重缺鐵表現

　　發育遲緩（身高體重不達標）

　　認知能力下降（注意力不集中）

　　反復呼吸道感染

　　03.

　　科學補鐵方案

　　.預防性補鐵（美國兒科學會建議）

　　純母乳喂養兒：4月齡開始每日補充1mg/kg鐵劑

　　混合喂養兒：選擇鐵強化配方奶（含鐵4-12mg/L）

　　早產兒/低體重兒：2周齡開始補鐵（2-4mg/kg/天）

　　2.輔食添加關鍵期（6個月后）

　　🔴高鐵食物TOP5

　　強化鐵米粉（每100g含鐵6-8mg）

　　紅肉泥（牛肉、豬肉）

　　動物肝臟（每周1-2次）

　　深色蔬菜（搭配維C促進吸收）

　　蛋黃（從1/4個逐步添加）

　　3.治療性補鐵

　　確診缺鐵性貧血需在醫生指導下用藥

　　常用鐵劑：蛋白琥珀酸鐵、葡萄糖酸亞鐵

　　療程：血紅蛋白正常后繼續補鐵2個月

　　補鐵注意事項

　　❌常見誤區

　　用紅棗、菠菜補鐵（植物性鐵吸收率僅1-5%）

　　盲目使用鐵鍋烹飪（溶出鐵量不可控）

　　鈣鐵同補（間隔2小時以上）

　　✅增效小技巧

　　搭配維生素C（提高鐵吸收率3倍）

　　避免與奶、茶同服（抑制鐵吸收）

　　服用鐵劑后刷牙（防牙齒染色）

　　定期監測很重要

　　建議檢查時間表

　　早產兒/低體重兒：每月血常規

　　足月兒：6月齡、9月齡、1歲體檢

　　血紅蛋白正常值：＞110g/L